进化美女第一步——自信——我是美女 
《出水芙蓉》里面有一段精神对白，女老师说，女人每天早上起床都要对自己说：我有个秘密我长的很美，人人都爱我。此意就是自信。换句中国人的话说，假的说多了，就成真的了。或许都不贴切吧。但强调自信实际是改善体内分泌与改进面部表情的一个办法。自信的女人在面部表情上通常是眼睛炯炯有神，不自信的女人都是眼睛几分怯懦。故而，要自信，要坦坦荡荡地，将眼光放远。

总结：为加强女人的自信，建议每天早上起床梳妆时，对着镜子大声说，自信坚决地说：我是美女，我是美女！晚上睡觉前对着镜子大声自信地说：我是美女，我是美女！

进化美女第二步——塑造气质——努力抬高你的下巴 

有的女人不美丽，但是诈看一眼觉得很有味道，why——气质。所谓气质，从物理

角度来说，就是抬头挺胸收腹提臀。从化学角度说，则是由内而外散发的一种感觉。所以，塑造气质的基础，首先是抬头。其实抬头与自信本应合而为一。只是怕有些mm低头悄悄自言自语：我是美女，失了士气，特此强调。做女人，做自信的女人，做美女，一定要抬高下巴，其实高傲与气质只差一步，掌握了这点，你就理目标越来越近了。 
总结：抬头挺胸收腹提臀。让自信的下巴时刻高扬——不过别让脸蛋与地平

进化美女第三步——形体塑造——每天蹦达8分钟，健美操帮你塑造完美女人 
其实原本美女就一张脸蛋，可是这年头标准越来越高，什么天使的脸蛋魔鬼的身材。让女人颇想不通。落雁提出形体塑造，原本不是让大家都赶减肥的时尚。而是配合第二步，塑造你的气质。要知道，时刻提醒自己抬头挺胸收腹提臀，对大多忙碌的女孩来说，可能不是很容易。所以建议女孩每天花8分钟时间来进行健美操锻炼。拿自己说吧，高中三年，落雁一直坚持健美操，那时不用提醒自己，总也是抬头挺胸收腹提臀着的。大学二年纪，修健美操，也是保持了良好的身材。后来不继续健美操锻炼了，身材变了，姿态也开始变了。细想来，健美操实际上恰恰塑造了女人由内而外的气质。健美操是一项消耗量比较大的运动。8分钟虽然不长，但是连续8分钟的坚持跳越与形体舒展——很累的。但是会很有效果。 
总结：根据自己的实际条件，选择适合的时间，找一些动感韵律强的音乐，开始随着音乐做一些运动。包括抬腿跳跃，双手配合性跳跃，扭动腰身的跳跃。希望mm们看一些健美操方面的节目，自己学一些动作。记住，在跳跃的时候，8分钟会显的很长，两首歌左右，你觉得大汗淋漓，恭喜你，要出效果了。记住要坚持，无论进化到哪一步，坚持形体塑造。如果想更好的效果，建议晚睡觉前，增加一组垫上运动。对减少腹部脂肪有很大好处。

进化美女第四步——微笑，时刻保持微笑——梦娜丽莎也不过如此 
说来微笑和自信一样，本应放在首位强调。可是想想，未必所有的女孩都会和尘鱼一样每天目瞪口呆板张臭脸。所以，在此，也特做强调。迷人的女性，不能让自己的气质将人远远推开——那叫高傲。自信与高傲之间的差别，在于笑容。和蔼可亲的笑容，开心爽朗的笑容，俏皮活泼的笑容，温文尔雅的笑容。总之，要成为合格的美女，就要学会时刻面戴笑容。工作不顺利？没关系没关系，笑一下，被人说是如花？没关系没关系，笑一下。迷人的女孩，微笑会融化每个人的心。 
总结：每天起床对镜子高喊我是美女后，摆出一个迷人的微笑，长期锻炼，会自然而然的面带微笑。晚上睡觉前，对镜子高喊我是美女后，继续摆迷人微笑。注意给调整自己一个最适合自己的微笑。并且，尽可能锻炼各种笑容包括：和蔼可亲的笑容，开心爽朗的笑容，俏皮活泼的笑容，温文尔雅的笑容。但是不要锻炼猖狂大笑。

进化美女第五步——纠正走路姿势——拒绝芭蕾脚 
很多mm都有少时舞蹈的经历，舞蹈好，可是万一太专业，未必。大多舞蹈专业mm不是走路轻飘飘就是八字步（芭蕾的）。长大了，人前人后的，要改变坏习惯。要有婀娜多姿的步伐。试想，一个mm，站那里看，高雅大方气质迷人，一走路，哇～～这是哪种动物啊。不行不行，要改，一定要改。所以，只要行走就注意纠正自己的步伐姿态。猫步虽然夸张，但是初步的校正可以从一般猫步开始。不过，走猫步也不要夸张，别屁股一下撞出去一杆人。 
总结：静如清风，行如飘花。美女的一举一动都是优雅气质的。在家没事，练习走路吧，别图快，只图姿势标准。肩膀别乱摆，走路别八字。哦还有，别太像模特了——一步之差，谬以千里啊！

进化美女第六步——挑选适合自己的发型——清爽飘逸的秀发可以改变总体印象 
现在开始，我们从宏观到微观的调整了。首先从头说——发型。落雁发现，很多pp的mm都有一头清爽的秀发。但是不是美女的发型都会千篇一律。花点功夫和money去好的理发店为自己设计一个适合自己脸形的发型吧，把秀发修理修理让她更适合自己的个性和造型。如果你刚好是瀑布的长发，哇～大多美女都是如是发型，很容易修理；如果你是俏丽的短发（说实在的，落雁喜欢长发），那么一定要清爽，落雁对短发虽然没有研究，也知道短发的造型差距可以改变一个人的总体形象；如果你不巧和尘鱼一样，是一头乱七八糟的自来卷。哎哟，我恭喜你啊，打理自来卷可真不容易啊，拉直不成功，总看的乱糟糟。怎么办？都江堰的奇迹告诉我们，堵塞不如疏导。顺其自然的自来卷可以制造任何发型；哈哈，如果你已经烫了卷发，那么，肯定是很整齐的了，不用担心，所谓发型，只要是清爽整齐就可以了，当然关键还是适合自己。 
总结：照照镜子，是不是你的头发总也是乱糟糟的不听话呢？去选择一个适合自己脸形的发型吧。当然，要以最小的代价最好了。无论是直发弯发，一定要整洁清爽——记得勤洗头。

进化美女第七步——护肤——美丽年轻从肌肤开始 
既然都是气质美女了，就要尽善尽美。每个女孩都很注重自己的皮肤，可是落雁还是要多说几句，要善待年轻的自己，善待年轻的肌肤，所以一定要挑选适合自己皮肤的产品。洁面很重要，护肤水要拍，办公室的mm最好备有保湿喷雾，护肤霜尽量分日霜和晚霜，不分也无所谓，根据自己的皮肤年龄来定。面膜要3天做一次。夏天要擦防晒霜，冬季要涂隔离霜。还有，别老想什么去斑，去斑都不实际。啊，对了，美白很重要，老妈说白遮七分丑，不无道理。所以落雁会在冬季看的比夏季pp点啊。美白虽然重要，但是选择美白产品不要盲从。大多美白产品含有维a，棕榈酸等漂泊成分。选择美白产品要尽量避开带有漂白成分的护肤品。 
总结：皮肤要保养，全身上下都要保养。要爱护自己的皮肤，选择护肤品也很关键，当然，之所以不说化妆品，是想严格区分，并且要让mm了解，能少用化妆品就少用化妆品，自然美是最美&mdash